Dnia 11.03.26 w BiCK miało miejsce spotkanie dla seniorów dotyczące cukrzycy, w związku z realizacją programu „Witalni i Aktywni- Akademia Długowieczności-(Społecznik), zainicjowanego przez Marszałka Województwa Zachodniopomorskiego.
Prelegentem spotkania była: dr Halina Czudijowicz, specjalista diabetolog. Jego głównym celem było podniesienie świadomości seniorów na temat profilaktyki cukrzycy typu 2, zasad prawidłowego żywienia oraz techniki samodzielnego monitorowania poziomu glukozy. Posługując się przygotowaną prezentacją multimedialną Pani Doktor omówiła kluczowe zagadnienia dotyczące cukrzycy. Zwróciła szczególną uwagę na trzy filary zdrowia seniora: Dieta „na talerzu”: zamiast restrykcyjnych głodówek, zalecono metodę talerza (połowa warzyw, ćwiartka białka, ćwiartka węglowodanów złożonych). Podkreślono rolę niskiego indeksu glikemicznego. Ruch jako lekarstwo: Doktor zaznaczyła, że regularny spacer (nawet 15-20 minut dziennie) znacząco poprawia wrażliwość tkanek na insulinę.
Z wróciła uwagę na symptomy. Omówiono objawy hipoglikemii (niedocukrzenia) oraz hiperglikemii, wskazując, jak reagować w sytuacjach kryzysowych.
W trakcie prelekcji i dyskusji wypracowano następujące wnioski, które każdy senior powinien wdrożyć do codziennej rutyny. Zalecenia: Nawodnienie: picie min. 1,5 l wody dziennie (unikanie soków i słodzonych herbat); Samokontrola: prowadzenie dzienniczka pomiarów cukru i zapisywanie nietypowych samopoczuć; Pielęgnacja: szczególna dbałość o stopy (profilaktyka stopy cukrzycowej); Leki: przyjmowanie leków o stałych porach, najlepiej w powiązaniu z posiłkami.
Spotkanie przebiegło w bardzo przyjaznej atmosferze. Seniorzy aktywnie uczestniczyli w dyskusji, dzieląc się swoimi doświadczeniami. Pani Doktor rozwiała wiele mitów dotyczących produktów ?light? oraz wyjaśniła, dlaczego w dojrzałym wieku normy poziomu cukru mogą być nieco inne niż u osób młodych.
Po wykładzie Pani dr Czudijowicz rozdawała ulotki, które zawierały zasady zdrowego żywienia. Cierpliwie udzielała seniorkom odpowiedzi na nurtujące je pytania. W spotkaniu uczestniczył także przedstawiciel ASENSIA Diabetes Care pan Krzysztof Wasilewski, który zaopatrzył uczestników w Glukometry oraz zademonstrował jak prawidłowo ich używać.
