Dnia 21.05.26 na sali widowiskowej BiCK odbyły się warsztaty profilaktyczne dla uczniów kl. V i VI SP w Trzcińsku- Zdroju w związku z realizacją Programu Przeciwdziałania Przemocy, Narkomanii, Używkom,Cyberprzemocy. Tematem spotkania był: „Brainrot, scroll i reset- czyli co się dzieje z twoim mózgiem i jak to wpływa na uwagę, pamięć i samopoczucie” Prowadziła je Kamila Pakosz – pedagog, profilaktyk, z krakowskiego Centrum Edukacji i Profilaktyki „Dialog”. Głównym celem warsztatów było podniesienie świadomości uczniów w zakresie bezpiecznego i higienicznego korzystania z technologii cyfrowych oraz smartfonów.
W szczególności skupiono się na: wyjaśnieniu zjawiska tzw. „brainrotu”, które jest potocznym określeniem na przeciążenie informacyjne i degradację uwagi przez treści niskiej jakości; ukazaniu mechanizmów rządzących tzw. „nieskończonym scrollowaniem” (infinite scroll) na platformach społecznościowych (TikTok, YouTube Shorts, Instagram Reels); edukacji w zakresie ochrony własnego zdrowia psychicznego, koncentracji i pamięci oraz wyposażeniu uczniów w praktyczne narzędzia do robienia cyfrowego „resetu”. Spotkanie miało charakter interaktywny. Trenerka, Kamila Pakosz, nawiązała świetny kontakt z młodzieżą, używając języka dopasowanego do wieku odbiorców, jednocześnie bazując na twardych danych neurorozwojowych.
Uczniowie dowiedzieli się, jak algorytmy aplikacji społecznościowych walczą o ich uwagę. Przeanalizowano mechanizm wyrzutu dopaminy (hormonu przyjemności i oczekiwania), który towarzyszy przeglądaniu krótkich filmów. Prowadząca wyjaśniła, dlaczego tak trudno jest odłożyć telefon i dlaczego po godzinie „scrollowania” czujemy się zmęczeni, a nie zrelaksowani. Podczas warsztatów omówiono konkretne skutki nadużywania ekranów: rozproszenie uwagi, trudności w skupieniu się na lekcji czy czytaniu książki (tzw. skrócony czas koncentracji); przebodźcowany mózg ma problem z przenoszeniem informacji z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej; fake newsy, idealne życie influencerów oraz brak snu wywołany wieczornym korzystaniem z telefonu bezpośrednio przekładają się na stany lękowe, obniżony nastrój i drażliwość (złe samopoczucie). Uczniowie wspólnie zastanawiali się, jak odzyskać kontrolę?
Podczas części warsztatowej wykonywali zadania, które obrazowały ich klasowe relacje koleżeńskie, odzwierciedlając stan umysłu i uzależnienia od technologii cyfrowych i smartfonów. Wypracowywali zasady „cyfrowej higieny”. Trenerka zaprezentowała proste, ale skuteczne metody na odcięcie się od sieci. Złote zasady Cyfrowego Resetu: strefy bez telefonu: sypialnia wolna od ekranów na 1 godzinę przed snem; monotasking: robienie jednej rzeczy na raz (np. nauka bez włączonych powiadomień); hobby offline: znalezienie alternatywy dla nudy (sport, planszówki, spacer)- nuda jest mózgowi potrzebna do kreatywności!
Po aktywnych warsztatach uczniowie deklarowali: zrozumienie pojęcia brainrot i manipulacji algorytmów oraz zrozumienie roli dopaminy i potrzeby odpoczynku offline , chęć testowania aplikacji blokujących/mierzących czas. Uczniowie klas V i VI z Trzcińska-Zdroju brali udział w dyskusji, chętnie dzielili się swoimi doświadczeniami i grami, w które grają, oraz aplikacjami, które pochłaniają ich czas.
Dzięki profesjonalizmowi pani Kamili Pakosz z Centrum „Dialog”, trudny i niezwykle aktualny temat został podany w sposób atrakcyjny, bez moralizatorstwa, co przełożyło się na wysokie zaangażowanie młodzieży.
