W związku z realizacją Programu Przeciwdziałania Przemocy, dnia 21.03.21 w BiCK miało miejsce spotkanie dla dorosłych z psychologiem z Centrum Kryzysowego w Myśliborzu. Poruszono problem emocji. Rozmawiano o sposobach radzenia sobie z nimi. Co to są emocje i po co są?
Emocja jest to złożony zespół zmian zachodzących w ciele i psychice obejmujący pobudzenie fizjologiczne, uczucia, procesy poznawcze, reakcje behawioralne na sytuację postrzeganą dla danej osoby jako ważną. Emocje są formą interakcji i wyrażają sposób doświadczania tej interakcji. Pozwalają lepiej przystosować się i przetrwać. Służą regulacji podstawowych procesów i potrzeb człowieka. Każdy ma własny punkt widzenia, inną osobowość i inny układ nerwowy. Układ nerwowy decyduje o reakcji na daną sytuację w zależności od wielu czynników (np. zaspokojenia potrzeb, pory dnia, wydarzeń…). Nadmierne przeżywanie nieprzyjemnych emocji wpływa na zdrowie człowieka i wielokrotnie prowadzi do zaburzeń lub chorób psychosomatycznych: wrzodów żołądka, dwunastnicy, chorób skórnych, serca, krążenia itp. Jedną z metod radzenia sobie z odczytywaniem i interpretacją uczuć i emocji może być np. trening uważności, który polega na skupieniu się na odczuciach płynących z ciała, skupieniu na oddechu, obserwacji siebie w relacjach oraz obserwacji własnych emocji (określić ich poziom). Dzięki niemu wzrasta wrażliwość na własne stany emocjonalne. Z pomocą przychodzi także praca z ciałem, która uczy pozwalania na swobodny przepływ uczuć i emocji poprzez doświadczenia swojego ciała w różnych procesach. Praca z ciałem zwiększa świadomość i pozwala dotrzeć i uzdrowić to, co wyparte a co objawia się np. chorobami psychosomatycznymi. Warte uwagi są także techniki relaksacyjne i medytacja, które są naturalnym antidotum na nadmiar emocji.
